Intro 上次newsletter说到我莫名其妙腰疼。两周过去了，非但没有好转，还患上了感冒，工作和运动都受到了影响。 事到如今，我无法再忽视身体情况继续生活了。 今天的文章我将用亚麻写COE（correction of error)的方式分析一下我为什么会腰疼，如何改善腰疼，以及之后如何预防。 这种反思方式对个人和企业都很有效，可以帮你找到问题的根源，并建立改进机制。如果你也感兴趣，可以在文章结尾参考部分找到COE的模版。 什么是Correction of Error？ COE是亚马逊内部的一种流程：对于影响到客户体验的严重服务问题，

Hey 朋友们好！夏天终于到了～ 最近各位身体还好吗？ 我莫名其妙地腰疼了两周，在床上躺了很长时间。 在这种躺平的真空里，我经历了生活观的范式转移。 *范式转移 paradigm shift：最近学的一个“大词”，通常用来描述对原有思想和做事方法的重大转变。终于被我强行用到了 🥳 我一直是个短期主义的人：做事想立刻看到效果，常常三分钟热度；薯片在我这里活不过一天；好看的剧也会熬夜刷完。这样的结果是，短期有效果，但长期不易维持。 最近我意识到，很多事情和我的关系其实是长期的。

Heyyyyyyy 朋友们好, 两周不见好想你们！ 🏛Chenshuz美术馆上线啦 我用Squarespace做了这个线上美术馆，用于收录我的艺术创作。朋友圈九宫格已经不能满足我了🤓。我想照片的大小、排列组合、文字及背景颜色都会影响观感，所以自定义网页更符合展示需求。在做作品页的过程中，我体会到了0成本策展的快乐。 📷《商店打烊后》摄影展 第一期的展览主题是 《商店打烊后》。灵感来源于某天回家的路上，我好像体会到了神秘的心流状态。平平无奇的街道变成了公共美术馆：每个商店就像一个有趣的展品。透过橱窗，我看到店主作为自己小画廊策展人所付出的心思和努力。作品完成后，我又去走访了拍摄过的商店。

（just realized how pathetic i am after drawing down the title😹） 这是我和gpt一次罕见的，有来有回的，愉快的，有帮助的对话。于是我决定把它记录下来，分析一下它是如何帮我把情绪转化成行动的。 对话总结 我对gpt说最近有些自我怀疑。gpt通过帮我回忆过往决定建立自信。同时对未来设定短期目标，想出一些可以迅速行动获得反馈的解法。 使用的prompt 想把gpt当成生活教练用的朋友也可以尝试一下这个prompt 🙂 1.