我的十种恐惧

今天我又长大了一岁，经历地越多，害怕的事情也越多。

（不知道读者朋友们有什么害怕的事情，欢迎分享给我）

趁这个机会，我想“沉浸”在自己的恐惧里一次：把所有害怕的事情都写出来，邀请它们跟我一起庆祝生日。毕竟它们一直陪伴着我，醒的时候像后台程序一样运行，睡的时候又在梦里生动地上演。

我最害怕的10件事

1. 平庸：永远成不了自己想成为的人
我害怕我永远都不会创作出让自己满意的作品，无法对社会做出有意义的贡献，也帮不到别人什么。我敬佩的人不会认可我。就像《围城》里的方渐鸿， “不讨厌，可也全无用处”。

2. 对现状不满，但又无力改变
我害怕我没有任何天赋，而且因为天性懒惰也努力不起来。而且即使努力了，可能也没人会在意。

3. 面对困难手足无措
我害怕自己遇到问题不知道怎么解决，然后在时间线的压力下恐慌发作。最终我会让某人失望，并成为别人茶余饭后的笑话。

4. 被群体排斥
我害怕别人发现我是个“冒牌货”，并当众戳穿我的错误。我害怕被群体排斥并被赶出去。

5. 失去身边的人
我害怕亲人和爱人离开我，最终失去跟这个世界的所有情感联结和依靠。

6. 孤独的时刻
我害怕醒来在过分安静的房间。在异国他乡无家可归。或者某天突然去世，过了好几周才被人发现。

7. 后悔没做某事
我害怕自己因为怕失败不敢去试，然后后悔，并且这种后悔会随着年龄与日俱增。

8. 后悔做了某事
我害怕自己做选择后，又想到那些“未选择的路”，或者另一个“可能”会更好的选择。总是没能让结果最大化。

9. 失去对生活的掌控
我害怕几周、几个月地陷入的抑郁状态，被恐惧困住，动弹不得。我害怕最后只能在工作和家庭的责任中无限循环，失去自我。

10. 终极恐惧：没钱、没朋友，孤独终老
总结一下以上所有恐惧。

写恐惧清单还挺难的。我本以为能写20-30条，结果发现有好多重的，独特的恐惧只有10个。看来我得更努力地“失败”，才能让明年的恐惧清单更丰富一点🤣

具像化的恐惧也没那么让人害怕。把恐惧用文字表达出来之后，它们从脑海里无形的东西变成了又小又可笑的生物。

未实现的梦想比物质更让我害怕。以前以为物质匮乏是我最害怕的事，结果发现“梦想”、“遗憾”和“自我实现”在清单里的排序更高。当然也可能是我还没经历过物质匮乏，所以无法想象这种恐惧。

连接和群体归属感比我想的更重要。在写之前我真的没意识到，原来我恐惧的根源是害怕自己不被群体接纳。

在写的时候就发现很多所谓的恐惧是很离谱的想法了。80%的恐惧其实都不需要我做什么，只有20%的需要行动。
60%的恐惧，比如失败、没天赋、后悔、被人批评，这些我都没法控制，除了接受它们，也没别的办法。

20%的恐惧，一些小小的行动就能缓解。比如“无法帮助别人”就可以先从身边的人做起，不一定要做什么像消除癌症一样的大事。再比如因生活“失去自我”的恐惧，就可以立刻在本子上画点画，写写日记。这些小行动每天都做，也不失为一种行为艺术。

20%的恐惧需要真正的行动。面对“平庸”的恐惧，我应该多创作，越多越好。就算一辈子做不出什么“杰作”，每次的创作其实都有突破，都有新尝试，我已经很享受了。面对“没试过而后悔”的恐惧，我应该克服这种恐惧去尝试。既然尝试和不尝试都会痛苦，那我还是应该选择短痛，而不是长久地后悔。

虽然不知道明年这些恐惧的“老朋友们”会是什么样，也许它们会变化，也许有些会消失，也许会有新的面孔加入派对，但至少现在我很开心终于花时间好好和它们相处一次了。